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【亚博app】让宝宝更聪明的六款健脑食谱

2021-01-22 

本文摘要:第一段:做小鱼饼的原料是:鱼50克,鸡蛋1个,牛奶50克,一点洋葱,油,盐,淀粉等。

第一段:做小鱼饼的原料是:鱼50克,鸡蛋1个,牛奶50克,一点洋葱,油,盐,淀粉等。制备方法:将鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切粉,然后将鱼泥、洋葱粉、淀粉、牛奶、鸡蛋、盐搅拌成糊状和粘稠的鱼馅;然后,把锅放在火上加热。

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把鱼馅做成小圆饼,放在锅里煮。健脑小贴士:烹饪小鱼糕含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、锌和维生素A,是提高智力、健脑的良好营养。第二段:鸡蛋皮寿司原料:鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等。

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制备方法:先调一个鸡皮,将蔬菜磨成粉末;将胡萝卜和洋葱放入煎锅中煎熟,然后再次加入米饭和西红柿,用精盐调味;铺上鸡蛋壳,把炒饭铺在上面,小心地卷好,捧小块。强化大脑的建议:维生素C和胡萝卜素是鸡蛋皮寿司中引人注目的营养成分,是促进脑细胞发育以应对鸡蛋中磷脂和甾醇的绝佳伙伴。第三段:什锦鸡蛋丝的原料如下:鸡蛋2个,青椒50克,香菇5克,胡萝卜50克,油、盐、香精、水淀粉、香油适量。制备方法:然后将蛋清和蛋黄分别放入两个容器中,盖上盖子后加入少许水淀粉,拌匀(不要自燃);然后放入上了油的方盘里,放在锅里加水煮(用中小火,火不会老);加热,加入,分别切成蛋清丝和蛋黄丝;香菇温水洗净变硬,青椒洗净去籽,胡萝卜洗净,刀换丝;将煎锅内空气吹大,加入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,翻炒至沸腾,加入蛋黄丝、蛋清,再次加盐调味,翻炒均匀,倒入香油。

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健脑小贴士:鸡蛋含有维生素A、D、B2和铁。它们还含有组氨酸、卵磷脂和脑磷脂,是大脑和神经发育不可缺少的营养素;此外,胡萝卜和蘑菇富含维生素和微量元素,青椒富含维生素C,有利于铁和锌的吸收。这种食物营养阵容强大,真的是一个优秀的成人群体。

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第四段:肉末番茄豆腐原料:南豆腐100克,瘦肉末10克,番茄酱10克,大蒜、洋葱、盐、淀粉、油适量。制作方法:豆腐捧小丁、杨士毅;炒锅炒肉末;在炒锅里用底油炒洋葱、大蒜和番茄酱;然后加入肉末和豆腐,调味,加入调料,用肉汤炖。健脑小贴士:豆腐富含蛋白质,其中谷氨酸非常丰富,是大脑最重要的依赖物质。

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婴儿经常不吃东西对大脑的发育是有益的。第五项:苹果沙拉的原料是:苹果50克,葡萄干5克,橘子1瓣,酸奶15克,蜂蜜5克。制作方法:苹果去皮,葡萄干冷水硬化,橙子去皮;然后,取小片水果丁,将各种水果原料与酸奶、蜂蜜混合。健脑小贴士:苹果不仅含有各种维生素、无机盐和糖类,还含有丰富的锌,可以增强宝宝的记忆力。

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所以,经常不吃这些水果可以提高智力发育。第六段:红烧兔肉的原料有:兔肉250克、香菇、木耳、葱、姜、味精、酱油、配料、生漆、少许精盐。制作方法:将兔肉切成小块,然后在锅里放一点植物油,加热后放入兔肉,翻炒至变色,敲一些酱油和一点配料,上色,重新加入清水快速调味;炖过后,特制的香菇、木耳、生姜、洋葱、味精、盐就出来了。健脑小贴士:兔肉含有大量脂类。

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这些脂类大多是大脑必需的多不饱和脂肪酸,还含有大量的钙,可以获得大脑发育所必需的营养,还可以益气健脾,滋阴生津。而且味道鲜美,更容易被宝宝讨厌。

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